預防吃深夜。 努力 消費 進餐 之前和快速 十四-16 幾個小時 正確直到早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 酒精或吸菸 計劃的 四 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 幾個小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 幫助您的績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在非常接近-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是真實，為... https://juliusp0d1f.blogolenta.com/23622953/幫助其他人認識健康按摩克洛維斯的優點