تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: فهي قد تسبب شعور بعدم الراحة والإزعاج لك ولطفلك في حال الرضاعة الطبيعية. اشربِ ثمانية أكواب كبيرة من السوائل يوميًا مثل الماء والعصير والحليب. تجنبي الجلوس فترات طويلة، استعيني بوسادة أو مقعد دائري مطاطي ولين. تخرجت من كلية الصيدلة، لدي اهتمام بعلم النفس والتربية وتصميم https://charleso484llj6.wikiconverse.com/user