Se denomina autoayuda a una práctica terapéutica basada en la ayuda que las personas se brindan a sí mismas. Se trata del soporte que alguien puede darse para afrontar con resiliencia situaciones difíciles o desarrollar su crecimiento personal. Práctica de la Gratitud: La práctica regular de la gratitud es https://sergiojdtkz.thenerdsblog.com/37463524/the-reflexión-y-acción-diaries