Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://como-calmar-la-ansiedad19641.theobloggers.com/41093542/not-known-facts-about-como-calmar-la-ansiedad